atem

Atme, denn es geht um dein Leben!

Atem ist Leben. Weiss jede*r und trotzdem tun wir es nicht bewusst und meist auch nicht “richtig”. Mit bewusster, regelmässiger, tiefer Atmung in den Bauch, die Brust und den Kopf führen wir unserem Körper nicht nur lebenswichtigen Sauerstoff zu, sondern “dopen” unser ganzes System. Das Immunsystem wird stärker, wir fühlen uns kräftiger, können fokussierter denken, schütten Glückshormone aus und fühlen… Weiterlesen »Atme, denn es geht um dein Leben!

Jeder Schritt zählt

Jeder Schritt ist ein Schritt in die richtige Richtung. Geh weiter. Schritt für Schritt. Lass dich “gehen”, vertraue deiner inneren Führung und nutze dein Herz als deinen Kompass. Fühlt es sich gut an? Dann geh weiter. Fühlt es sich schlecht an? Dann korrigiere die Richtung. Du fühlst es nicht? Dann atme in den Bauch, solange bis du es fühlst. Gehen… Weiterlesen »Jeder Schritt zählt